Wie du dir trotz Stress zu einem entspannten Schlaf verhelfen kannst und dadurch im Alltag glücklicher wirst!

Hast du das Gefühl, dass du ständig unter Strom stehst? Findest du vor lauter Stress keinen Schlaf?

Es kommt uns so vor, als würden wir ständig mit Stress bombardiert. Wege zur Entspannung und zum Stressabbau zu finden, kommt uns fast unmöglich vor.

Aber keine Sorge, ich kann hier helfen! Ich verrate dir hier, was ich statt „Schäfchen zählen“ mache, wenn ich mal nicht einschlafen kann.

💙Ich lege mich in meine gewohnte Einschlafstellung
💙Dann atme ich ganz bewusst.
💙Bei jedem Einatmen tue ich so, als ob ich die Luft in einen bestimmten Körperteil reinatme, z.B. in die rechte Schulter.
💙Beim Ausatmen entspanne ich diesen Körperteil.
💙Und so atme ich mich von Kopf bis Fuß von einem Körperteil zum nächsten.
💙solange, bis mein ganzer Körper entspannt ist.

Soll ich dir was sagen, das habe ich noch nie erlebt, ich bin immer schon vorher eingeschlafen.😉

Wenn du mehr über die tollen Möglichkeiten erfahren willst, deinen Alltag und dein Leben entspannter zu meistern, dann lad dir hier den gratis Report mit wertvollen Tipps herunter https://bdk-stress-weg.de/geschenk